Libérez vous du stress et de l'anxiété
Dites stop à l'anxiété – Découvrez comment reprendre le contrôle
Il y a une grande beauté à avancer dans la vie sans peur ni anxiété . La moitié de nos peurs sont sans fondement. "
Christian Bovée
Un tourbillon dans la tête
Vous connaissez cette petite voix dans votre tête qui ne s'arrête jamais, avec les "et si" ?
Et ces tensions dans votre corps qui vous donnent l'impression de porter un sac à dos invisible, rempli de stress ?
Ou encore ce tourbillon de questions qui vous réveille le matin avec la sensation que rien ne va suffire pour tout gérer ?
Ça, c'est l'anxiété....c'est peut-être le moment de décider que ça ne peux plus durer comme ça !
Mais l'anxiété, c'est quoi exactement ?
L'anxiété, c'est ce sentiment constant de pression qui grignote votre énergie et vous empêche de respirer pleinement.
C'est un état psychologique et physiologique composé d'éléments somatiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux.
Elle peut survenir en réponse à un stress identifiable ou apparaître sans raison apparente, (elle se distingue de la peur, qui est une réaction immédiate à une menace perçue)
L'anxiété devient problématique lorsqu'elle devient excessive, persistante, ou qu'elle perturbe votre vie quotidienne.
Découvrez l'accompagnement
Libérez-vous de l'anxiété
Cet accompagnement est fait pour vous si :
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Vous sentez constamment fatigué(e), même après une bonne nuit de sommeil. Vous avez dormi huit heures, mais c'est comme si vous aviez couru un marathon !
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Les tensions musculaires ne vous quittent jamais : la nuque raide, les épaules crispées, la mâchoire serrée… comme si votre corps endurait tout ce qui vous passe par la tête !
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Vos pensées tournent en boucle : "Et si ça tournait mal ? Et si je faisais une erreur ?" Ces scénarios catastrophes dans votre tête ne s'arrêtent jamais.
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Vous ressentez une oppression dans la poitrine , un noeud dans la gorge… petit rappel physique que quelque chose ne va pas.
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Vous vous sentez incapable de prendre des décisions, même pour des choses simples. Vous vous dites souvent "Et si je me trompais ?"
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Vous êtes irritable ou une impatient(e) surtout avec ceux que vous aimez. Et là, la culpabilité vient s'ajouter au tableau.
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Et parfois, vous évitez des situations : une réunion de travail ou de famille, une sortie entre amis, ou même un appel téléphonique… parce que ça vous inquiète trop.
Vous reconnaissez ces signes ? Pas de panique. L'anxiété, ça se déconstruit , et c'est exactement ce que je vous propose d'apprendre à faire, pas à pas.
Imaginez si demain vous pouviez
1. Comprendre l'origine de votre anxiété
Vous allez enfin voir ce qui a déclenché ces tensions, ce petit vélo de pensées qui pédale à toute vitesse dans votre tête et cette sensation d'être submergé(e).
2. Apaiser rapidement votre esprit
Imaginez : la prochaine fois que vous ressentirez l'anxiété ou la crise d'angoisse monter, vous aurez des techniques simples pour vous calmer en quelques minutes.
Vous saurez quoi faire sur le moment , et ça change tout.
3. Réorganiser vos pensées
Fini le cercle vicieux des "Et si ça tournait mal ?" ou "Je ne vais pas y arriver". Vous apprendrez à reprendre le contrôle de vos pensées, pour vous concentrer sur ce qui est vraiment important.
4. Renforcer votre confiance en vous
L'idée, ce n'est pas d'éliminer toutes vos peurs, mais de les regarder en face et de pouvoir vous dire : "Je suis capable de gérer ça." Une décision à prendre ? Une situation stressante ? Vous serez prêt(e).
5. Installer une sérénité durable
Parce que l'objectif, ce n'est pas juste de tenir aujourd'hui. C'est que vous repartiez avec des outils concrets pour que l'anxiété arrête de diriger votre vie, une fois pour toutes.
Contenu de l'accompagnement
Mon approche psycho-émotionnelle et
comportementale repose sur des techniques concrètes et progressives pour vous aider à :
- Modifier vos pensées automatiques
- Transformer vos réactions face au stress
- Installer des habitudes qui favorisent la sérénité
Il comprend :
des séances individuelles (visio ou présentiel)
des exercices pratiques
des fiches explicatives détaillées de théorie
des séances de visualisation, d'hypnose et des audios à réécouter
Comment ça se passe ?
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On fait connaissance à l'occasion d'une première séance d'1h30 (80€) au cabinet à Miribel ou en visio
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On se voit ensuite à votre rythme (ça peut être toutes les semaines, tous les 15 jours ou 3 semaines) sur le nombre de séances qui vous convient.
Ces séances peuvent se faire au cabinet à Miribel ou en visio.
Alors ? Prêt.e à dire au revoir à votre anxiété ?
Si vous êtes prêt(e) à dire au revoir à votre anxiété je suis là pour vous accompagner.
Prenez rendez-vous, nous ferons un point ensemble pour comprendre vos besoins, vos déclencheurs, et les premières actions à mettre en place.
