Visualisation guidée
Un espace intérieur pour mobiliser ses ressources
Il nous arrive à tous de nous échapper du présent : absorbé·e par un film, perdu·e dans une rêverie, emporté·e par une pensée qui vagabonde. Dans ces moments suspendus, une autre forme de conscience prend le relais – plus intuitive, plus sensible, plus libre.
La visualisation guidée s’appuie sur cette capacité naturelle que nous avons à voyager à l’intérieur de nous-mêmes. Elle ouvre un espace où notre esprit analytique s’apaise pour laisser émerger d’autres formes de compréhension : l’image, la sensation, le symbole.
Dans cet état intérieur, notre filtre habituel – celui de nos croyances, de nos jugements, de notre conditionnement social – se met doucement en veille. C’est alors que peuvent s’exprimer nos ressources profondes : créativité, mémoire du corps, sagesse intuitive, élan de transformation.
Les recherches en neurosciences montrent d’ailleurs que lorsque nous accédons à cet état, les zones cérébrales liées à l’imagination, aux rêves, à l’intuition s’activent fortement, tout en maintenant une forme de lucidité consciente. Nous restons pleinement présent·e à ce que nous vivons, tout en ouvrant une autre porte à l’intérieur.
Pourquoi explorer la visualisation guidée ?
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Parce que parfois, les mots ne suffisent pas. Parce que l’image
parle au cœur et au corps. -
Parce que ce langage intérieur permet d’avancer autrement.
Vous pouvez faire appel à cette approche pour :
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retrouver confiance, apaiser la timidité, fluidifier vos relations
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vous préparer sereinement à un événement important (examens, entretien, concours…)
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gérer les douleurs chroniques ou passagères
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apprivoiser les angoisses, apaiser le stress
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accompagner les troubles du sommeil
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atténuer l’impact d’un traumatisme ou d’un souvenir marquant
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mieux vivre avec des manifestations psychosomatiques (allergies, tensions…)
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ou simplement pour vous reconnecter à vous-même
HYPNOSE
VISUALISATION
SOPHROLOGIE
Une séance, c’est…
Un moment à part. Un sas de décompression.
Un temps pour respirer, écouter, ressentir.
Je vous guide avec des mots, des images, des suggestions. Vous restez aux commandes.
Chaque visualisation est adaptée à votre rythme, vos besoins, votre histoire.
Pas de protocole figé, pas de solution toute faite.
Juste un accompagnement sensible, à l’écoute de ce qui se présente, là, en vous.
Entre hypnose et sophrologie, la visualisation guidée est un outil puissant de prise de conscienc et de transformation douce.
Elle vous permet d’accéder à vos ressources pour avancer avec plus de clarté, d’apaisement et de cohérence.