Marcher vers soi
Découvrez la walk and talk thérapie
En marchant, nous ne cherchons pas à fuir nos pensées,
mais à les rencontrer dans un mouvement qui libère l’esprit
et apaise l’âme.
Qu'est-ce que la Walk and Talk ?
La Walk and Talk est une forme innovante de thérapie qui se déroule en extérieur, souvent dans un environnement naturel, parfois en ville. Elle allie la parole et le mouvement, dans un cadre où vous n’êtes plus face à face avec votre thérapeute, mais côte à côte.
Ce changement de posture permet souvent une plus grande liberté d’expression, un lâcher-prise émotionnel plus fluide, et une connexion plus profonde à soi.
Chaque pas devient alors un ancrage, un espace pour déposer ce qui pèse, explorer ce qui résonne et accueillir ce qui émerge.
Découvrez l'accompagnement
Walk and talk
Pourquoi marcher ?
Pourquoi dehors ?
Parce que le corps en mouvement apaise l’esprit, parce que la nature calme, recentre, soutient, parce que changer de cadre, c’est aussi s’autoriser à changer de perspective.
La marche aide à :
-
réguler les émotions intenses,
-
diminuer l’hyperstimulation sensorielle,
-
sortir du cadre contraignant du cabinet souvent perçu comme oppressant,
-
favoriser l’introspection sans sur-sollicitation visuelle directe (exit le face-à-face !).
La séance Walk and Talk
est faite pour vous si…
-
Vous ressentez le besoin de sortir des quatre murs du cabinet pour vous reconnecter à vous-même autrement.
-
Vous êtes à fleur de peau, débordé.e, en recherche de mieux-être émotionnel.
-
Le mouvement vous aide à penser, à ressentir, à dire.
-
Vous avez du mal à verbaliser en face-à-face, mais vous sentez que marcher à côté de quelqu’un vous soulage.
-
Vous êtes curieux.se de vivre une expérience thérapeutique plus douce, plus sensorielle, plus incarnée.
-
Vous traversez un passage de vie, un stress, une rupture, une réorientation, et ressentez le besoin de respirer en parlant.
Les bienfaits concrets
de la Walk and Talk
Régulation émotionnelle : la marche stimule la production d’endorphines, diminue le cortisol, réduit l’anxiété.
Ancrage et sécurité intérieure : marcher permet de se relier au corps, de stabiliser le mental et de sentir un soutien naturel.
Clarté mentale et introspection : le mouvement ouvre les espaces de réflexion et de créativité.
Fluidité relationnelle : la posture côte à côte crée une alliance thérapeutique plus libre, plus apaisée, souvent plus rapide.
Affirmation de soi : oser exprimer, même en marchant, c’est s’autoriser à prendre sa place, à poser des mots sur ses ressentis.
Comment se déroule
l'accompagnement ?
-
Premiere séance nécessairement au cabinet (1h30) pour définir ensemble vos besoins, poser un cadre et s'assurer que la marche est adaptée à votre situation.
-
Les séances suivantes en extérieur selon votre rythme (toutes les semaines, 15 jours ou 3 semaines).
-
Durée : 45 min
-
Lieux :
-
Voie verte à Caluire,
-
Parc de la Tête d'Or à Lyon,
-
Berges de Rhone à Miribel.
-
-
Adapté à votre niveau physique, vos préférences et vos besoins du moment
-
Ce que vous allez découvrir avec la Walk and Talk
-
Apprendre à vous écouter autrement
-
Sortir du mental, revenir à votre corps
-
Créer un rituel de reconnexion avec vous-même
-
Vous approprier votre histoire en mouvement.
Choisissez le mouvement, la nature et la douceur comme espace d’exploration de vous-même.
