Audios thérapeutiques
Vous trouverez dans cette section des pack d'audios à écouter pour favoriser des prises de conscience, activer vos ressources de transformation intérieure
et vous offrir un moment de bien-être.
Mini programme Estime & légitimité
Album d’affirmations positives
pour apaiser le doute et renforcer la confiance en soi
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Vous arrive-t-il de repenser longuement à une discussion ?
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De vous demander si vous avez trop parlé… ou pas assez ?
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De rejouer un échange dans votre tête au moment de vous endormir ?
C'est à ce moment que le doute et l’autocritique peuvent devenir envahissants.
Ils influent la manière dont vous vous percevez, la façon dont vous interprétez les situations et la place que vous vous autorisez à prendre.
Cet album d’affirmations positives a été conçu pour vous aider à apaiser cette pression et renforcer votre estime de vous-même.
Un programme audio pour renforcer votre légitimité
Je vois très souvent en séance, de nombreuses personnes qui manquent de confiance en elles, et qui pourtant ne manquent pas de qualités, ni de compétences.
Elles manquent de légitimité, elles doutent d'elles après coup, elles se dévaluenet, s’auto-critiquent. Elles se définissent souvent à travers le regard des autres.
J'ai voulu concevoir ce mini-programme audio vous accompagner à :
– renforcer votre estime de vous même
– apaiser l’autocritique
– sortir du besoin de vous justifier
– prendre votre place avec plus d’assurance
– réduire les ruminations mentales, qui prennent beaucoup de place, notemment le soir
– faciliter l’endormissement
J'ai souhaité que ces audios soient pour vous un soutien concret, simple et accessible.
A qui est-il destiné ?
Cet album s’adresse aux personnes qui :
– doutent fréquemment d’elles-mêmes
– se remettent en question après un échange
– ont tendance à trop analyser
– sont sensibles au regard des autres
– souhaitent développer une confiance en soi plus stable
– cherchent un outil pour mieux dormir
Il peut être utilisé en complément d’un accompagnement thérapeutique ou comme première étape pour amorcer un travail sur l’estime de soi.
Pourquoi travailler l’estime de soi et la légitimité ?
L’estime de soi influence :
– la qualité de vos relations
– votre capacité à poser des limites
– votre confiance professionnelle
– votre manière de gérer les conflits
– votre sommeil
Renforcer votre légitimité intérieure transforme progressivement votre posture avec plus de confiance et d'affirmation .
Un outil simple et accessible
6 audios guidés (de moins de 5 minutes)
À écouter autant de fois que nécessaire
Un format court, pensé pour s’intégrer facilement dans votre quotidien.
Cet album comprend 6 audios guidés conçus pour vous aider à :
– vous sentir légitime
– prendre votre place avec plus d’assurance
– vous détacher du regard des autres
– vous parler avec respect dans les moments de doute
– apaiser le mental après un échange difficile
– vous endormir sans ruminations
