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Pack audio
Faire face à l'incertitude du monde
6 audios pour arrêter de vivre aujourd'hui les inquiétudes de demain
Est-ce qu'il vous arrive...
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De ne pas réussir à vous couper des actualités ?
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De vous demander ce qui pourrait arriver… et d'imaginer le pire
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De rejouer des scénarios dans votre tête au moment de vous endormir ?
Un programme audio
pour faire face à l'inquiétude du monde
J'ai accompagné des centaines de personnes qui pensent beaucoup, qui anticipent facilement, qui cherchent à prévoir pour se rassurer… mais qui obtiennent l'effet inverse.
Elles portent une forme d'inquiétude du monde qui prend beaucoup de place — dans leurs pensées, dans leur corps, dans leur sommeil.
J'ai voulu concevoir ces audios pour vous accompagner à :
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reconnaître quand l'actualité anxiogène prend trop de place
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apaiser les pensées anxieuses sans les combattre
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revenir au présent quand votre tête est déjà à demain...ou encore après !
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retrouver un sentiment de sécurité intérieure
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réduire la rumination et la surcharge mentale, notamment le soir
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faciliter l'endormissement quand les pensées ne s'arrêtent pas
J'ai souhaité que ces audios soient pour vous un soutien concret, simple et accessible.
A qui est-il destiné ?
Cet album s’adresse aux personnes qui :
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se sentent envahies par les informations ou l'actualité anxiogène
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ont tendance à imaginer des scénarios catastrophe
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vivent avec une peur de l'avenir diffuse et persistante
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ressentent une incertitude difficile à supporter
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ont du mal à s'arrêter d'anticiper malgré elles
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cherchent un outil audio pour mieux dormir
Il peut être utilisé en complément d'un accompagnement thérapeutique ou comme première étape pour amorcer un travail sur l'anxiété et la gestion des émotions.
Pourquoi travailler l'anticipation anxieuse ?
L'anticipation anxieuse influence :
la qualité de votre sommeil
votre capacité à profiter du moment présent
votre niveau d'énergie et de concentration
votre manière de vivre l'incertitude
la place que vous laissez aux informations dans votre quotidien
Apprendre à apaiser son mental et à revenir au présent transforme progressivement votre rapport au monde, avec plus de calme et de stabilité intérieure.
Un outil simple et accessible
Un format pensé pour s'intégrer facilement dans votre quotidien, sans expérience préalable en méditation ou relaxation audio.
6 audios guidés, de 10 à 33 minutes, à écouter autant de fois que vous le souhaitez
Cet album comprend 6 audios guidés conçus pour vous aider à :
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poser le poids de l'actualité et du monde extérieur
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accueillir l'inquiétude sans vous laisser submerger
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revenir au présent quand l'avenir vous préoccupe
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retrouver un sentiment de sécurité intérieure
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choisir ce que vous laissez entrer dans votre esprit
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vous endormir sans pensées anxieuses qui tournent en boucle
6 moments
rien que pour vous !
1. Quand l'actualité devient envahissante (10min)
Quand les informations continuent de tourner dans votre tête bien après avoir éteint votre écran.
2. Accueillir l'inquiétude sans vous laisser submerger (12min)
Pour laisser une émotion être là sans avoir besoin de la combattre ou de tout résoudre.
3. Revenir au présent quand l'avenir inquiète (10min)
Pour revenir à ce qui existe vraiment maintenant, quand votre cerveau est déjà parti dans tous les scénarios possibles.
4. Retrouver un sentiment de sécurité intérieure (11min)
Pour retrouver un endroit où souffler quand le monde extérieur vous semble trop chargé ou trop incertain.
5. Se protéger de la surcharge d'informations (11min)
Pour reprendre la main sur votre attention et la place que vous laissez aux informations dans votre quotidien.
6. La cabane aux étoiles (33min)
Un audio du soir, profond et immersif, pour déposer la journée et glisser naturellement vers le sommeil.
Prix:
25€ soit moins de 4,2€ l'audio
