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Outils en ligne
en toute autonomie
Ressources en ligne
Vous souhaitez apprendre à mieux réguler vos émotions, apaiser votre anxiété ou réduire votre stress au quotidien ?
Vous trouverez ici des audios et programmes en ligne conçus pour vous aider et disposer d'outils concrets de régulation émotionnelle et de connaissance de vous même.
Ces ressources peuvent constituer :
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un premier pas vers un mieux-être,
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un soutien entre deux séances,
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ou un travail autonome à votre rythme.
Elles ne remplacent pas un accompagnement thérapeutique, mais peuvent vous soutenir.
Programme audio
Faire face à l'incertitude du monde
Si vous avez tendance à beaucoup penser, à anticiper ce qui pourrait arriver ou à vous laisser envahir par l’actualité, ces 6 audios vous proposent des outils concrets pour retrouver du calme et revenir au présent.
Un accompagnement à écouter chez vous, à votre rythme, pour apprendre à accueillir l’inquiétude sans vous laisser submerger, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et faire une pause quand vos pensées s’emballent.
Téléchargez le programme et commencez à ne plus vivre aujourd’hui les inquiétudes de demain.
Programme audio
estime de soi et légitimité
Si vous souhaitez apaiser le doute, renforcer votre confiance en vous et sortir de l'autocritique, cet album d'affirmations positives est une ressource concrète.
Téléchargez-le dès aujourd’hui et commencez à cultiver une relation plus apaisée avec vous-même.
Méditations à la carte
Je mets à votre disposition des audios de méditation et de visualisation guidée, à écouter chez vous, quand vous en ressentez le besoin.
Ces audios peuvent vous aider à :
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apaiser le stress et l’anxiété
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réguler les émotions
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relâcher les tensions mentales et corporelles
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vous reconnecter à vos ressources internes
Articles – Comprendre, mettre du sens, ajuster
À travers les articles, je partage des réflexions et des éclairages autour de :
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la gestion du stress et des émotions
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l’anxiété et la charge mentale
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l’hypersensibilité et les neuroatypies
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les relations et les schémas répétitifs
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le développement personnel et le mieux-être
Ces contenus sont issus de ma pratique, de mon expérience et de mon regard de thérapeute.
Quand les ressources ne suffisent plus
Il arrive qu’écouter, lire, essayer de comprendre ne soit plus suffisant.
Quand les difficultés persistent, se répètent ou prennent trop de place, un accompagnement peut devenir nécessaire.
Si vous ressentez le besoin d’un cadre plus soutenant, je propose des accompagnements :
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en cabinet à Miribel
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ou en visioconférence pour les adultes
accompagnements stress et anxiété
thérapeute Miribel
