_edited.png)
Adultes · Cabinet à Miribel ou visio
Accompagnement du stress et de l'anxiété à Miribel
Retrouvez de l'apaisement, pas à pas
Vous ressentez une tension constante, des pensées qui tournent en boucle, une fatigue que le repos ne suffit plus à apaiser ? Je vous accompagne pour comprendre ce qui entretient votre anxiété, et retrouver peu à peu un apaisement durable.
Il y a une grande beauté à avancer dans la vie sans peur ni anxiété . La moitié de nos peurs sont sans fondement.
Christian Bovée
Cet accompagnement est fait pour vous si
Vous êtes épuisé(e)
Vous ressentez une fatigue constante, même après une bonne nuit de sommeil.
Ça tourne en boucle
Des pensées insessantes , des « et si ça tournait mal ? ».
Le sommeil est difficile
Vous avez du mal à vous endormir, ou vous vous réveillez la nuit.
Votre corps réagit
Oppression dans la poitrine, nœud dans le ventre, tensions dans le dos.
Vous êtes à fleur de peau
Irritable ou impatient(e), pour un rien.
Vous évitez
Certaines situations vous angoissent tellement que vous les fuyez.
Mais l'anxiété c'est quoi exactement ?
L'anxiété, c'est ce sentiment constant de pression qui grignote votre énergie et vous empêche de respirer pleinement.
C'est un état psychologique et physiologique composé d'éléments somatiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux.
Elle peut survenir en réponse à un stress identifiable ou apparaître sans raison apparente, (elle se distingue de la peur, qui est une réaction immédiate à une menace perçue)
L'anxiété devient problématique lorsqu'elle devient excessive, persistante, ou qu'elle perturbe votre vie quotidienne.
Mon approche psycho-émotionnelle et comportementale aide à comprendre d'où vient votre anxiété, et à mettre en place des outils concrets pour l'apaiser.
Ce que l'on travaille ensemble
Comprendre l'origine de votre anxiété
Ce qui la déclenche, et ce qui l'entretient.
Prendre du recul sur vos pensées
Identifier les pensées anxieuses et s'en distancier, afin qu'elles perdent progressivement leur emprise.
Apaiser votre esprit
Des techniques simples pour vous apaiser quand l'anxiété monte.
Retrouver de l'élan
Vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous et sur le positif.
Comment ça se passe ?
1
Une première séance
1h30 pour faire connaissance, au cabinet à Miribel ou en visio.
2
Des séances à votre rythme
Toutes les semaines, tous les 15 jours ou toutes les 3 semaines. Et nous ajustons au fur et à mesure.
3
Des outils entre les séances
Exercices, fiches, visualisations et audios à réécouter pour constituer votre boîte à outils.
Tarifs
Première séance
1h30 pour faire connaissance
110 €
Séances suivantes
45 minutes
75 €
Règlement le jour de la séance, au cabinet en espèces ou par carte bancaire, en ligne pour les séances en visio. Tarif étudiant solidaire (-10 %) sur justificatif.
Certaines mutuelles remboursent une partie des séances.
Pour aller plus loin
Vous aimerez peut-être aussi
Vos émotions sont intenses ? → Hypersensibilité
L'état du monde nourrit votre inquiétude ? → Éco-anxiété
Un premier outil pour vous apaiser ? → La méditation offerte