Burn-out Miribel : repères et soutien thérapeutique

Burn-out Miribel : repères et soutien thérapeutique

Burn-out : quand tenir n’est plus une preuve de force

Je vois souvent arriver des personnes qui ont tenu longtemps sans se plaindre. Elles ont continué à assurer, à répondre, à s’adapter. Et un jour, ça ne passe plus. Pas parce qu’elles “craquent”. Parce que leur système a dépassé sa limite.

Ce qui me frappe, c’est la même phrase, dite avec gêne : “Je ne comprends pas, je n’ai pas le droit d’être comme ça.” Comme si l’épuisement devait être mérité, justifié, validé par une catastrophe.

Etre en burn-out : ce n’est pas juste être fatigué

Ca m'agace d'entre souvent cette confusion !

On confond souvent fatigue et effondrement. La fatigue, on peut la récupérer. Le burn-out, lui, s’installe petit à petit et la récupération ou le sommeil ne suffisent plus, car le repos n’efface pas la saturation ! Et la "motivation" ou l'élan ne reviennent pas “avec un bon week-end” !

Les signes qui reviennent le plus

Vous dormez mais vous ne récupérez pas. Vous devenez irritable pour des détails, puis vous vous en voulez. Vous avez l’impression de fonctionner “au devoir”, sans plaisir, sans élan, parce qu'il faut bien le faire.

Votre cerveau tourne en boucle : listes, anticipations, culpabilité, mais vous être en mode pilote automatique ! Et l'anxiété s'installe...

Pourquoi “se reposer” ne suffit pas

Quand l’épuisement dure depuis un moment (ce qui est souvent le cas !) , le problème n’est pas uniquement de refaire le plein d’énergie. C’est aussi la manière dont vous vous êtes organisé intérieurement : vouloir porter tout tout(e) seule, serrer les dents, faire passer les autres avant soi, se parler durement...

Ce que je travaille en accompagnement

Je pars de votre réalité : ce qui vous vide, ce que vous portez, ce que vous n’arrivez plus à dire, et ce que vous continuez à faire “par habitude”.

On repère vos stratégies, celles qui vous ont permis de tenir, puis on réapprend à récupérer et à décider de poser des limites saines et protectrice sans attendre d’être au bout.

Si vous sentez que vous n’êtes pas “fatigué” mais saturé, n’attendez pas l’effondrement pour demander un soutien. Je vous accueille en cabinet à Miribel (01) ou en visio. Vous pouvez prendre rdv en ligne

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