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Pas de nuages dans mon mental



Pas de nuages dans mon mental
Pas de nuages dans mon mental

Pas de nuages dans mon mental

Comprendre et surmonter la maltraitance envers soi-même



Doutes et insatisfactions

Ne jamais reconnaître ses propres progrès peut transformer la vie quotidienne en lutte constante. L'insatisfaction chronique, c'est se concentrer seulement sur nos échecs sans célébrer les victoires. Par exemple, après avoir réussi un projet, au lieu de se féliciter, on se reproche de ne pas avoir fait plus. 

Rappelons-nous de célébrer chaque petit succès!



Autodévalorisation intime

Au lieu de simplement noter un échec, pourquoi se punir encore plus ? Si tu manques un objectif, au lieu de t'accabler, demande toi comment tu peux t’améliorer la prochaine fois. 

Comme celui qui, après avoir manqué une promotion, ne cesse de se critiquer au lieu de préparer les étapes pour une future opportunité. 

Utilisons notre intelligence pour apprendre, non pour nous flageller.



Conduites d'échec

Parfois, nous sabotons nos propres efforts pour éviter le jugement. Comme ne pas étudier pour un examen, puis attribuer l'échec à l'impréparation plutôt qu'à nos capacités. Ou encore, se priver d'une sortie ou d'une récompense en pensant ne pas la mériter. Ce sont des comportements autopunitifs qui ne font que renforcer un cercle vicieux. 🔗 Brisons le cycle!



Autoagressivité

L'autoagression, qu'elle soit psychique (s'insulter mentalement) ou physique (se frapper), est une réponse extrême à l'échec personnel (en séance je dis souvent aux personnes que j’accompagne d’arrêter de se flageller).

 Ces actes montrent une profonde détresse. Si vous vous sentez ainsi, il est crucial de chercher de l'aide professionnelle.

S’aimer soi-même est le premier pas vers le mieux-être.


Est-ce que ça vous arrive ? Partagez les conseils que vous donnez à vos ami.e.s en commentaires !


✨Je suis Félicie, thérapeute psycho-émotionnelle


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