Reconnaître les signes de l'éco-anxiété
Reconnaître les signes de l'éco-anxiété
L'éco-anxiété (sentiment d'inquiétude face aux changements environnementaux), peut s'installer progressivement sans que l'on s'en rende compte.
Comment savoir si vous en souffrez et que faire pour mieux la gérer ?
Voici quelques signes à ne pas négliger :
Pensées obsédantes sur l'avenir de la planète : Vous ressentez une inquiétude constante face aux catastrophes climatiques, ce qui impacte votre sommeil ou votre capacité à vous concentrer.
Sentiment d'impuissance ou de désespoir : Vous avez l'impression que vos actions sont insuffisantes pour changer les choses, ce qui vous plonge dans un état de tristesse ou de découragement.
Évitement des informations climatiques : Parfois, vous choisissez d'éviter les nouvelles ou les discussions sur le climat car elles déclenchent trop d'anxiété.
Colère ou frustration face à l'inaction : Vous ressentez une colère intense envers les gouvernements, les entreprises ou même envers ceux qui ne semblent pas se soucier de la crise climatique.
Isolement social : Vous préférez vous isoler ou limiter vos interactions sociales car discuter de ces sujets vous semble épuisant.
Ces signes peuvent indiquer que vous souffrez d'éco-anxiété. Il est essentiel de reconnaître ces symptômes pour pouvoir y répondre de manière adaptée.
Comment faire face ?
Un accompagnement spécialisé peut vous aider à retrouver la sérénité et à transformer cette anxiété en actions positives. Ne restez pas seul.e face à ces émotions.
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Reconnaître les signes de l'éco-anxiété
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